Izvērtē – vai ikdienā tu esi pietiekami fiziski aktīva/aktīvs, un rīkojies!

Uztura speciāliste

03.03.2014

Par pietiekamu fizisko aktivitāti uzskata fiziskos vingrojumus līdz vieglam elpas trūkumam vai svīšanai. Pieaugušajiem ik dienas ir ieteicamas vismaz 30 minūšu ilgas fiziskās aktivitātes – tas nav vienkārši kāds izgudrojums, bet Pasaules Veselības organizācijas ieteikums!

Mazkustīgs dzīvesveids  ir biežākais iemesls sirds un asinsvadu slimībām, jo šāds dzīvesveids samazina asinsrites un elpošanas sistēmas noslogojumu, pazemina organisma funkcionālās iespējas, izraisa vielmaiņas palēnināšanos un ķermeņa masas palielināšanos – līdz ar to pieaug risks saslimt ar sirds asinsvadu slimībām.

Ko darīt savas veselības labā?